讲座以 “什么是真正的爱自己” 为切入点，郝秀娟老师结合校园真实场景与心理学知识，摒弃空洞说教，用贴近学生的语言拆解 “爱自己” 的核心内涵。她指出，5 月 25 日谐音 “我爱我”，其初衷是倡导大家善待自己、珍爱自我，这是一场贯穿终身的心灵修行，要学会真正的爱自己。

讲座还讲解了阿德勒心理学 “课题分离” 理论，帮助同学们破解人际关系内耗难题。郝老师明确划分 “他人课题” 与 “自我课题”：他人的评价、情绪、选择属于他人课题，应尊重不纠结；自我认知、情绪管理、行为自律、成长规划属于自己课题，需负责不逃避。同时强调，课题分离不等于冷漠孤僻，而是在尊重边界的基础上，保持真诚温暖的正常交往。

讲座设置多轮现场互动提问，引导同学们反思自我内耗、借口式 “接纳”、成长动力等问题，现场氛围真诚而温暖。同学们在思考与交流中，逐步厘清 “爱自己” 的真正含义——既不苛刻自我折磨，也不放任自我堕落，做到心态松弛接纳、行为严格自律。

此次讲座贴近学生心理需求，兼具专业性与实用性，有效帮助同学们纠正认知偏差、缓解心理压力。大家纷纷表示，将从 “525” 出发，学着接纳不完美，停止精神内耗，坚持自律成长，以阳光心态奔赴未来。未来，学校心理辅导室将持续开展心理健康教育活动，筑牢学生心灵防线，助力每一位学子内心有力量、成长不迷茫，真正做到不惧过往、不畏将来，接纳自我、成就自我！